Комплекс ОРУ от команды Великолепная Восьмерка и Илья

Содержание

1. Комплекс ОРУ от команды Великолепная Восьмерка и Илья
2. УПРАЖЕНИЯ НА ГОЛОВУНа 1 - наклон головы
3. И.п. руки на поясе1-4 – вращение головой вправо5-8 – вращение головы влево
4. УПРАЖЕНИЯ НА РУКИМ.У.: держать спину ровно, не горбиться
5. И.п. – упор лежа 1 – левую
6. УПРАЖНЕНИЯ НА ТУЛОВИЩЕо.с, руки перед грудью 1-
7. М.У.:При поворотах спина должна быть прямая, руки
8. Вращение туловищем1-4 – вращение туловищем влево5-8 –
9. УПРАЖЕНИЯ НА НОГИИ.п - широкая стойка, руки
10. И.п Ноги на ширине плеч ,руки на
11. И. П- , ноги на ширине плеч
12. Спасибо за внимание! Бежит быстро время. Нам медлить нельзя! С вами «Великолепная восьмерка и Илья»
13. Скачать презентанцию

УПРАЖЕНИЯ НА ГОЛОВУНа 1 - наклон головы вправо На 2 - И.п. Н 3 - наклон головы влево На 4 - И.п. На 5 - голову назад 6 - И.п. На

Главная
Разное
Комплекс ОРУ от команды Великолепная Восьмерка и Илья

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Комплекс ОРУ от команды
«Великолепная Восьмерка
и Илья»

Слайд 2УПРАЖЕНИЯ НА ГОЛОВУ
На 1 - наклон головы вправо На 2 -

И.п. Н 3 - наклон головы влево На 4 - И.п. На 5

- голову назад 6 - И.п. На 7 - голову вперёд На 8 - И.п

УПРАЖЕНИЯ НА ГОЛОВУНа 1 - наклон головы вправо На 2 - И.п. Н 3 - наклон головы

Слайд 3И.п. руки на поясе
1-4 – вращение головой вправо
5-8 – вращение

головы влево

Слайд 4УПРАЖЕНИЯ НА РУКИ
М.У.: держать спину ровно, не горбиться

Слайд 5И.п. – упор лежа 1 – левую руку вперед, ладонью книзу 2

– левую руку в сторону 3 – левую руку назад 4 –

и.п. 5-8 – тоже, что 1-4 с правой М.У.: не прогибаться, спину держать прямой,
руки держать прямо

И.п. – упор лежа 1 – левую руку вперед, ладонью книзу 2 – левую руку в сторону

Слайд 6УПРАЖНЕНИЯ НА ТУЛОВИЩЕ
о.с, руки перед грудью 1- поворот влево 2- о.с 3- поворот

вправо 4- о.с 5- наклон вперёд, коснуться пальцами ног 6- выпрямиться, ноги вместе,

руки на пояс 7- наклон назад (прогнуться), руки вверх 8 - выпрямиться, ноги вместе, руки на пояс

УПРАЖНЕНИЯ НА ТУЛОВИЩЕо.с, руки перед грудью 1- поворот влево 2- о.с 3- поворот вправо 4- о.с 5-

Слайд 7М.У.:
При поворотах спина должна быть прямая, руки на уровне груди.

При наклоне вперёд, ноги должны быть прямые, нельзя сгибать их

в коленных суставах. При наклоне назад нужно слегка прогнуться в спине и отвести руки назад-вверх, но не сгибая их в локтях

М.У.:При поворотах спина должна быть прямая, руки на уровне груди. При наклоне вперёд, ноги должны быть прямые,

Слайд 8Вращение туловищем
1-4 – вращение туловищем влево
5-8 – вращение туловищем вправо
М.У.:

Подбородок поднять , ноги от пола не отрывать , движение

делать плавно по часовой и против часовой стрелки

Вращение туловищем1-4 – вращение туловищем влево5-8 – вращение туловищем вправоМ.У.: Подбородок поднять , ноги от пола не

Слайд 9УПРАЖЕНИЯ НА НОГИ
И.п - широкая стойка, руки в замке 1 -

Присед; 2 - перекат с переводом центра тяжести в левую ногу; 3

- перекат с переводом центра тяжести в правую ногу; 4 - и.п; 5 - выпад левой ногой; 6 - и.п; 7- выпад правой ногой; 8 - и.п. Методические указания: Спину держать прямой; при выпадах, ногу сзади не сгибать, при перекатах носки тянуть.

УПРАЖЕНИЯ НА НОГИИ.п - широкая стойка, руки в замке 1 - Присед; 2 - перекат с переводом

Слайд 10И.п Ноги на ширине плеч ,руки на пояс 1)поднимаем левую ногу на

45 градусов и делаем вращение в левую сторону 2) вращение левой

ноги в левую сторону 3)вращение левой ноги в правую сторону 4)вращение левой ноги в правую сторону

5)вращение правой ноги в левую сторону 6)вращение правой ноги в левую сторону 7)вращение правой ноги в правую сторону 8)вращение правой ноги в правую сторону