КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ

будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось. (Паоло Коэльо, «Алхимик»)

чем-то недоволен, постоянно ворчит и видит во всем только негатив.

Но часто, мы сами за собой даже не замечаем, как сами именно так себя и ведем… И очень сильно этим же усложняем себе жизнь.
Хочу познакомить Вас с психологическими техниками, которые помогут Вам избавиться от негативных мыслей!

негативная мысль, просто отрежьте ее. Не надо ее анализировать, не

надо с ней спорить, не надо защищаться от нее - просто отрежьте ее от себя и на ее место поставьте что-то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.

том, что вместо того, чтобы избавиться, отрезать эту мысль, мы

от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны. Мы наблюдаем ее со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе: - «Что со мной происходит?». Сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы ее уже как бы в кавычках, тем самым определяя ее место. И просто наблюдаете за ней. Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

вы должны преувеличить ее, довести до абсурда. Здесь ключевой момент

- сделать ее смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, понимая, что сознание великий обманщик. Вы знаете, что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили ее. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Вы должны сказать, что, действительно, не можете ничего продать. Вы можете сказать себе, ну, что остается делать, может быть, я позвоню или приду к этому человеку и открою дверь. И вдруг оттуда появится механический кулак или какой-нибудь робот выйдет и ударит меня со всей силы. А потом прибегут люди с водой и начнут меня поливать. Мне будет больно, я буду весь мокрый и избитый… Потом они натравят на меня собак, и вот я весь мокрый, весь искусанный… Но мало того, я вернусь в свой офис, а все сотрудники встретят меня словами: «Ты - идиот, зачем вернулся?».
Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы. Потому, что негативные мысли имеют над вами власть только тогда, когда вы действительно на них реагируете.

в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль -

«Мне не удастся совершить продажу», вы должны на ее место поставить полностью противоречащую ей мысль. Т.е. - «Мне обязательно удастся совершить продажу». Если вам приходит мысль - «Мне ни за что не удастся достигнуть финансового успеха», вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе - «Я обязательно добьюсь огромного финансового успеха». Как только пришла мысль - «Я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе - «Я способен на все, я очень необычный человек». Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном. Выбросите из головы негативную мысль и оставите только позитивную, вы таким образом лишите негативную мысль власти над Вами.

с ними, так же как боксер, боксирует со своим оппонентом.
В

следующий раз, когда к вам придет негативная мысль, вы можете сначала ударить ее техникой ОТРЕЗАНИЯ, прикрепите к ней парочку ЭТИКЕТОК, а может быть воспользоваться ПРЕУВЕЛИЧЕНИЕМ, а потом добавить технику ПРОТИВОСТОЯНИЯ.

выбирать те, которые вам будут по душе. Некоторые техники нравятся

одним людям, некоторые - другим. Важно, не позволять великому обманщику овладевать Вами. Вы должны уметь контролировать свое сознание и избавляться от негативных мыслей. (Найдено на просторах Рунета).

тому, чтобы желание твое сбылось. (Паоло Коэльо, «Алхимик»)
Всегда готова Вам

помочь
Гаврилова Марина Александровна
Психолог-волонтер АВИП
8(921)371-16-77