Разделы презентаций


Режим питания. Энергия пищи

Рассмотрим режимы питания.Трёхразовое питание: 07.00 завтрак 13.00 обед 19.00 ужин

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Режим питания. Энергия пищи.
цель: познакомиться с разными режимами питания, узнать,

что такое энергия пищи, для чего она нужна.
Подготовила учитель МБОУ

СОШ № 19 г.Тимашевска
Краснодарского края Ирхина И.В.
Режим питания. Энергия пищи.цель: познакомиться с разными режимами питания, узнать, что такое энергия пищи, для чего она

Слайд 2Рассмотрим режимы питания.
Трёхразовое питание:
07.00 завтрак

13.00 обед
19.00

ужин

Рассмотрим режимы питания.Трёхразовое питание:    07.00  завтрак    13.00  обед

Слайд 3Ещё один режим питания.
2. Четырёхразовое питание:
7.30-8.30

завтрак
12.30-13.00 обед
16.00

полдник
19.00-19.30 ужин

Ещё один режим питания.2. Четырёхразовое  питание:  7.30-8.30  завтрак  12.30-13.00  обед  16.00

Слайд 4Третий режим питания.
3. Пятиразовое питание:
7.30-8.00 1 завтрак
11.00

2 завтрак
13.30

обед
16.00 полдник
19.00 ужин
Третий режим питания.3. Пятиразовое питание: 7.30-8.00  1 завтрак 11.00      2 завтрак

Слайд 5Любой из этих вариантов режима питания считается правильным. Но учёные

считают один из них наиболее полезным для здоровья. Какой?

Это пятиразовый режим – в нём распределение пищи оказывается более равномерным и промежутки между приёмами пищи меньше.



Без еды человек может прожить около месяца, а вот без воды только 7 дней . Человек на 2/3 состоит из воды. Больше всего воды в крови, в мышцах, в головном мозге, но даже в костях есть вода. Если наступает обезвоживание( то есть организм страдает от нехватки воды), начинаются головная боль, мышечная слабость, тошнота, может подняться температура.

С пищей человек получает около 1 литра (1кг) воды ежедневно.
Любой из этих вариантов режима питания считается правильным. Но учёные считают один из них наиболее полезным для

Слайд 6Рассмотри рисунок и узнай сколько воды содержится в некоторых продуктах.


огурец


яйцо

сыр

сыр

хлеб
Рассмотри рисунок и узнай сколько воды содержится в некоторых продуктах.      огурец

Слайд 7Суточная потребность в воде на 1 кг массы тела составляет:

в возрасте 1-3 лет – 100г, от3 до7 лет -

60г, старше 7 лет - 50г.

Рассчитай количество жидкости, необходимое тебе в течение суток.
Например, твоя масса 30кг. Тогда 30х50=1500г=1кг 500г.

Водопроводную воду перед использованием нужно очистить от хлора и других примесей. Для этого используются фильтры или кипячение в течение 5-10 минут или отстаивание воды в течение 7-12 часов, чтобы хлор полностью испарился.

Суточная потребность в воде на 1 кг массы тела составляет: в возрасте 1-3 лет – 100г, от3

Слайд 8Энергия пищи.
Пища, которую мы едим, служит не

только источником «строительного материала» для роста и развития организма, но

и обеспечивает его энергией.
Энергия необходима человеку для всех видов деятельности.
Энергия  пищи.  Пища, которую мы едим, служит не только источником «строительного материала» для роста и

Слайд 9На что расходуется энергия? Куда больше всего тратится энергия?

рост и дыхание

работа мозга



пищеварение


образование движение, работа мышц
тепла
На что расходуется энергия? Куда больше всего тратится энергия?

Слайд 10Энергию, получаемую с пищей, измеряют в килокалориях.

Ежедневно с пищей ты должен получать 2500 –

3000 килокалорий. Такого количества энергии достаточно, чтобы в течение часа светилось 58 электрических лампочек.


Энергии, получаемой человеком с пищей за год, хватило бы, чтобы полтора месяца обогревать трёхкомнатную квартиру.
Энергию, получаемую с пищей, измеряют в килокалориях.      Ежедневно с пищей ты должен

Слайд 11Разные продукты различаются количеством килокалорий, которые в них содержатся, то

есть калорийностью.

Рассмотрите рисунок.



45 ккал 568 ккал 456 ккал 255 ккал

Представь себе, что человек получает одинаковое количество килокалорий, если съедает 25 г сливочного масла или 74 г хлеба или 67 г мяса или 225 г картофеля или 322 г цельного молока.
Разные продукты различаются количеством килокалорий, которые в них содержатся, то есть калорийностью.

Слайд 12Очень важно, чтобы количество калорий, которые ты получаешь с пищей,

соответствовало количеству энергии, которое ты тратишь в течение дня.

Как ты понимаешь высказывания?
Ни насыщение, ни голод и ничто другое не хорошо, если переступить меру природы. ( Гиппократ)

Не ешь много, не ешь мало. Ешь умеренно. (Аристотель)

Подумай и объясни, почему народная пословица гласит:
«Добрый повар стоит доктора»

Очень важно, чтобы количество калорий, которые ты получаешь с пищей, соответствовало количеству энергии, которое ты тратишь в

Слайд 13Для того чтобы потратить 300 кал , которые содержатся в

кусочке торта, надо плавать 25 мин или бегать 45 мин

или кататься на велосипеле40 мин.

Рассмотри внимательно рисунок. Как ты думаешь, почему изображённые на нём люди нуждаются в разном количестве килокалорий ежедневно?

Для того чтобы потратить 300 кал , которые содержатся в кусочке торта, надо плавать 25 мин или

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика